هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات)

[size=25]O0o تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب.
ويطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

اتمنى لكم الصحة والعافية ,,,[/size]

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

تصق يا ميدووو

ان التوبيك ده هو اللي
يجيب العمي فعلا

هههههههههههههههههههه

سوري
بس انا معرفتش اقري حاجه

الله ينور ياميدو على الكلام الجامد ده

فعلا احنا بدل ما نستفاد منك هنتعمى باذن الله
ياريت تكبر الخط عشان نعرف نقراه

التوبيك هايل يا ميدوووو
تسلم يا حبى

» أسبانيا تحافظ على صدارة التصنيف الدولي للمنتخبات ومصر الأولى عربيا
» الكمبيوتر في العصر الحجري
» تأثير الكمبيوتر على البشرهـ
» كلمة لايكتبها الكمبيوتر
» حل للجلوس طويلا اما الكمبيوتر او فى العمل