~*¤ô§ô¤*~ منتديات اصحابنا~*¤ô§ô¤*~
اهلا وسهلا بكل اصحابنا ... لو كنت صاحب معانا شرفنا بالدخول وشارك معانا ... لو كنت زائر جديد يشرفنا تسجيلك لدينا
~*¤ô§ô¤*~ منتديات اصحابنا~*¤ô§ô¤*~
اهلا وسهلا بكل اصحابنا ... لو كنت صاحب معانا شرفنا بالدخول وشارك معانا ... لو كنت زائر جديد يشرفنا تسجيلك لدينا
~*¤ô§ô¤*~ منتديات اصحابنا~*¤ô§ô¤*~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~*¤ô§ô¤*~ منتديات اصحابنا~*¤ô§ô¤*~

اصحاب على كيف كيفك
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mesho
صاحب محتــرف
صاحب محتــرف
mesho


انثى
عدد المشاركات : 1092
العمر : 35
مكانك فين : مملكتي
الوظيفـه : لسا في الدراسه
مزاجك : تمبو في الكرمبو و(ماتسالوش يعني ايه؟)
مزاجــــى : 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ 110su4
بلـــدى : 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Ed56ieuiota5
تاريخ التسجيل : 15/11/2007
السٌّمعَة : 0

البطاقة الشخصية
مستوى العضـــو: متميز بالمشاركات الجيده

25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟   25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Emptyالأربعاء 06 أغسطس 2008, 8:29 pm



[center]السلام عليكم
نقلت اليكم هذا الموضوع وعسى ان يفيدكم في تخفيف وزنكم
]الله الرحمن الرحيم


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة

يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق

الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت

ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن

أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو

قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات

كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه

الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل

استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي

على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل

الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

منقول للأمانة




25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Get-8-2008-sp2vf04y








[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MedoOo
مـديـر المنتدى وكبير الشلــه
مـديـر المنتدى وكبير الشلــه
MedoOo


ذكر
عدد المشاركات : 3838
العمر : 36
مكانك فين : دايخ فى زمن بايخ
الوظيفـه : مهندس
مزاجك : ماشى الحال
مزاجــــى : 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ 110su4
بلـــدى : 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Ed56ieuiota5
تاريخ التسجيل : 09/10/2007
السٌّمعَة : 1

البطاقة الشخصية
مستوى العضـــو: البيه المديـــــــــــر

25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟   25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Emptyالأربعاء 06 أغسطس 2008, 10:27 pm

شكرا ياميشو على الحجات الكتير دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mesho
صاحب محتــرف
صاحب محتــرف
mesho


انثى
عدد المشاركات : 1092
العمر : 35
مكانك فين : مملكتي
الوظيفـه : لسا في الدراسه
مزاجك : تمبو في الكرمبو و(ماتسالوش يعني ايه؟)
مزاجــــى : 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ 110su4
بلـــدى : 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Ed56ieuiota5
تاريخ التسجيل : 15/11/2007
السٌّمعَة : 0

البطاقة الشخصية
مستوى العضـــو: متميز بالمشاركات الجيده

25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: 25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟   25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Emptyالأربعاء 06 أغسطس 2008, 11:55 pm

شرفنا ردك يا ميدو
25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Get-8-2008-n85ox4a7


25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟ Get-8-2008-3equ3omb
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
25 طريقه لتنزيل الوزن دون اللجوء الي الرجيم؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حوار مع الشيطان الرجيم
» طريقه طبخ المعكرونه
» طريقه عمل الثوم المجفف
» طريقه جديده لتعذيب الصرصار...من شيكو بس
» طريقه سهله وسريع لوضع الميكب هتعجبكم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤ô§ô¤*~ منتديات اصحابنا~*¤ô§ô¤*~ :: ––––•(-•اصحابنا البيت بيتـــك•-)•–––– :: شبــــ وبنـــــــات ـــــــا أصحابنــا :: :: بنـــات أصحابنـــــا ::-
انتقل الى: